Yyy...spoko ale szczeże to nie rozumiem na czym ma polegać to ćwiczenie . Nigdy nie słyszałem o takiej formie wspięc na palce. Nie wiem czy Tobie wystarczy, nie wiem ile waży partner, ile robisz powtórzeń, ale mi jak i większości wystarczają 3 - 4 serie. Ja sam robię 3 serie wspięc na palce do upadku mięśniowego, czyli aż poczuje że jestem o krok [...]
[...] MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA, WWOK 4-6GR NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy chyba nadrobią białka TAK JAK PISALEM...NIE MA SENSU. BTW ile wazy srednio jeden banan BANAN OK 100-150GR? albo jabłkoZALEZY OD WIELKOSCO OD 100-300GR NAWET...? Tunczyk w oleju (puszka) ma 100g W OLEJU? UNIKAMY, TUNCZYK TYLKO W [...]
[...] 030. Do tego 11 gryfów... Skoro trenuję tu od 13 lat wyczynowych sportowców przeróżnych dyscyplin sportu,nie może sprzętu brakować. I jeszcze jedna uwaga- nie ma znaczenia ile waży płytka obciążenia w maszynie ani sztangielka,ani gryf. Nie ma znaczenia,czy jest TV na sali i jakiej jakości podłoga. W klubie sportowym najważniejsza jest wiedza. A [...]
DZIEŃ 18 Udało się! Dzisiejszy dzień był dosyć pokręcony, ale wyliczyłem wszystkie kcal. Co do pizzy - na pudełku było napisane ile waży oraz wartości odżywcze więc wszystko wliczyłem. I nie wiem jakim cudem ale po śmieciowym żarciu jestem 2x bardziej syty niż jak jem normalnie. Serio. Co do aktywności to zrobiłem po mieście 10-12 km marszu [...]
[...] chcial gadac, bo jak go kulturalnie zapytalem jak forma itp. to kazal gadac z gosciem ze straganu i ten zapodal, ze jak kaszlne 5 dyszek to autograf bedzie. Dopytalem tylko ile wazy i nara, bo zenada...Kaske wzial za pokaz i stanie na straganie to powinien pozytywnie byc nastrojony do publiczki i wali mnie to czy jest w Nowym Jorku czy na [...]
Nie mam pojecia ile wazy...ja bym obstawial cos miedzy 95-100...wiesz w tv ciezko jest kogos ocenic.Hehe...ja nie wiem czy on jest kozak ja sie tylko domyslam ;) Z reszta inni tak pisza w tym temacie...wiec sie zastanawiam czy cos faktycznie jest na rzeczy.Bo spiety to on jest mocno na ekranie...
Zależy którego białka, ważą różnie. Na opakowaniu powinno być napisane ile waży 1 łyżka. Te 30g jednorazowo to był przykład. Musisz swoją dawkę całodzienną podzielić na ilość posiłków (5-6). Nie wiem ile wyjdzie Ci jedna dawka SONBATY
[...] albo mięso czerwone ale nie wiedziałeś, że to dieta.. Ja wpierniczam dużo, bardzo dużo.. owsiane ryby mięso oliwa ryż twaróg makaron warzywa owoce orzechy niczego nie liczę ile waży ( może czasami ) ale czy to można nazwać dietą?? Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-03-16 15:33:00 Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-03-16 17:04:47 [...]
ok to wiemy ile wazy radek. ktos wie jak z waga roberta? co do a.adamskiego - wyglada poprostu jak "mldoy bog", jego sylwetka jest po prostu sliczna. ale niestety na nogach brakuje duuuzo miecha i przez to wg mnie zajmie odlegla pozycje na MS
Mnie udało się znaleźć zarąbisty chleb żytni razowy pełnoziarnisty (prawdopodobnie) bez żadnych dodatków, wypiekany na wzór chlebów z przed II Wojny Ś. 350 gr (rozłożone na 3 posiłki razem) takiego chleba to chyba niezadużo dla człowieka z ostrą niedowagą... oczywiście w ciągu dnia jeszcze kasza, ryż itp.? Do niedawna jadałem musli na sniadanko, [...]